Het is geen geheim dat onze gezondheid rechtstreeks verband houdt met de voedingsmiddelen die we consumeren.
Daarom kun je door je voeding te reguleren belangrijke indicatoren beïnvloeden, waaronder je bloeddruk.
In dit artikel vind je een lijst met producten die hypotensie helpen verlichten.
Koffie
Om de bloeddruk te verhogen kun je een kop sterke koffie drinken, maar je moet niet te dol zijn op deze drank, want door de overmaat aan cafeïne kun je te maken krijgen met verschijnselen als hartkloppingen of hartritmestoornissen.
Studies tonen aan dat de effecten van koffie sterker zullen zijn als iemand het zelden drinkt en zijn lichaam nog niet aan de drank is aangepast.
Zoutige snacks
Snacks zoals crackers, chips, noten, augurken, olijven en sojasaus zijn nauwelijks gezond te noemen. Soms kan het eten van deze voedingsmiddelen echter leiden tot een kortstondige verhoging van de bloeddruk.
Het is belangrijk om te onthouden dat de Wereldgezondheidsorganisatie aanbeveelt om niet meer dan 5 gram zout per dag te eten, wat overeenkomt met één theelepel.
Zwarte chocolade
Chocolade, dat suiker en cafeïne bevat, helpt als je bloeddruk is gedaald. Probeer niet een hele reep naar binnen te werken – een paar plakjes volstaan.
Een glas water
Soms is een daling van de bloeddruk een gevolg van uitdroging, dus hypotensie door vochttekort kan worden verlicht met een paar glazen water.
