Nog een grap bij een bushalte: grootmoeders gaan naar de stad om te winkelen en bespreken gewelddadig wat beter is om te kopen om immuniteit te verhogen: citroen of gember? Apotheekgeneesmiddelen zijn al pijnlijk dierbaar! Het voorstel van een man die op een bank zit – neem propolis van de omliggende imkers en maak een tinctuur – ontmoet bajonetten met een karakteristieke beschuldiging: “Je moet gewoon wodka!” Het goede advies om de rozenhip in de buurt in overvloed te gebruiken is volkomen vreemd: “Ja, er is rozenhip, het groeit overal!” Het lijkt te worden behandeld met iets in het buitenland. Dat is hoe we leven. Het artikel zal zijn dat de winter, al slaaptuin, ons nuttig kan geven voor immuniteit. En zelfs voor welke componenten van onze immuniteit nuttiger zijn.
content:
Waar is onze immuniteit op gebaseerd?
Universal Assistant-Vitamin C
met micro-organismen moet je vrienden zijn!
Waar is onze immuniteit op gebaseerd?
Gedurende miljoenen jaren heeft de natuur veel mechanismen goed uitgewerkt, er was voldoende tijd en materiaal. Inclusief het vermogen van levende organismen om pathogenen te bestrijden die het lichaam kunnen schaden. Immuniteit is een foutopsporingsproces als hij stokken niet in de wielen invoegt.
De eerste beschermende barrière bij mensen is bijvoorbeeld leer. Een enorm oppervlak, strak bevolkt door verschillende micro -organismen, die normaal gesproken regelmatig de immuniteit van de huid “trainen”. En trouwens, de aliens klagen niet – micro -organismen hebben ook manieren om hun territorium te beschermen.
Dit hele bedrijf leeft in een oppervlaktefilm gevormd door geile geile schubben, dan, huidvet, organische zuren. Het is een zeer effectieve externe barrière. En wij – met zeep, en zelfs antibacterieel, een washandje zoals het zou moeten, met allerlei soorten, sommige delen meerdere keren per dag. Eén naam blijft van bescherming. Als u echter zelden wast, treedt “overbevolking” op, wat ook slecht is. De beste optie is moderatie en nauwkeurigheid.
In principe, en met andere barrières, is dit het geval – in de slijmvliesmembranen en darmen. Toegegeven, het was niet langer de schuld, maar continue antibiotica. Niet alleen in de vorm van medicijnen bevinden antimicrobiële en antibacteriële componenten zich nu in bijna alle semi -voltooide producten en eindproducten, evenals vlees, vis, melk, eieren. In groenten en fruit – de overblijfselen van pesticiden. Niets persoonlijks – fabrikanten moeten een langdurige producten van een aantrekkelijk producttype krijgen.
Dat wil zeggen, nuttige micro -organismen die in ons leven en eigenlijk “ingebouwd -in” in ons metabolisme, doden we regelmatig. Of houd in het “zwarte lichaam”. Dienovereenkomstig lijdt immuniteit ook, wat, zoals later bleek, in zeer sterke mate afhankelijk is van deze micro -organismen. Het schema is al miljoenen jaren uitgewerkt!
Gezien het feit dat onze semi-synthetische voeding verarmd is met nuttige stoffen, in geval van dringende behoefte, het lichaam van beschermende stoffen en er is niets te synthetiseren-er zijn niet genoeg bouwmaterialen. >
Een ander negatief punt is de beperking van bloed en lymfe. De snelheid van de immuunrespons van het lichaam op de introductie van ziekteverwekker (schimmel, virus, bacteriën, enz.) Afhankelijk van de snelheid van bloedstroom en lymfe. Een zittende persoon heeft meer dan de helft van het lichaam – stagnerende zones waarin luie processen van zuurstof- en voedingsstoffen (en medicijnen!), Herkenning van vijanden, het verwijderen van giftige stoffen en afval. Het is duidelijk dat de ziekteverwekkers er zijn! Terwijl de macrofagen (herkenners en eters van ongedierte) “been by the been” informatie zullen leveren aan T-helelaars (commandostaf, bepaalt het welke maatregelen te activeren), zie je, het virus of bacteriën zijn al beheerst. Hier is het misschien tijd om naar het ziekenhuis te gaan. En daar om weer te liegen, dat wil zeggen een bijna onbeweeglijke staat. Pathogenen – het land!
In het algemeen bestaat de “verhoging” van immuniteit uit drie hoofdcomponenten:
Zorg voor het herstel van normale barrières;
Herstel de darmmicroflora, geef deze de nodige elementen;
Normaliseer de stroom van bloed en lymfe.
Het blijft om erachter te komen hoe de wintertuin zal helpen.
Universal Assistant – Vitamine C
Voor de eerste en gedeeltelijk tweede punten is de meest universele assistent van het lichaam vitamine C. Niet hetzelfde dat in tabletten, met de toevoeging van suiker en smaakstoffen, maar die in planten. Ascorbinezuur in pure vorm heeft een negatief effect op slijmvliezen (en daar immuuncellen) en op de nieren. Het is beter om de uitgewerkte natuurlijke schema’s te gebruiken. Bovendien wordt de werking van vitamine C verbeterd in aanwezigheid van flavonoïden, die noodzakelijkerwijs in planten zijn. En vitamine zelf verbetert de absorptie van ijzer, wat er ook is. En nog veel meer relaties – in de natuur zou het zo moeten zijn.
vitamine C kan alleen worden verkregen met producten – in het lichaam wordt het niet gesynthetiseerd en accumuleert het niet. Maar je hebt het overal nodig:
Voor de synthese van collageen, het vereiste element van de beschermende huidlaag en slijmvliezen;
Om de gewenste zuurgraad van de beschermende huidfilm te waarborgen waarin nuttige micro -organismen zich ontwikkelen;
Voor de synthese van interferonen – jagers met virussen;
Voor de synthese van cytokines – informatiestructuren die betrokken zijn bij het immuunsysteem;
Voor het activeren van de activiteiten van fagocyten – de belangrijkste “eters” van microben en hun eigen ongezonde cellen;
Om de synthese van antilichamen te activeren – in combinatie met vitamine A en zink;
Voor de preventie van trombose.
Eigenlijk zijn hele monografieën geschreven over vitamine C, dit is een multifunctionele verbinding, maar het kader van het artikel is niet rubber, we hebben het over immuniteit, en tot nu toe is er genoeg over.
Nu over waar het in de winter te krijgen. En in alle planten! In de vruchten van planten van koude zones van vitamine C accumuleert het vele malen meer dan die van de zuidelijke planten. Bovendien wordt ascorbinezuur gedetecteerd in alle andere delen van de plant (schors, bladeren, nieren, wortels) en overal met activiteit – van de vorming van chlorofyl tot de winterhardheid en weerstand tegen pathogenen.
Om te beginnen, je weg naar de tuin, of zelfs op de benaderingen ervan, is het goed om te concurreren met de vogels en rozehipfruit te verzamelen. De rijkste vitamine C – maisky rosehip, of ceremonieel.
duinthorn op zee (plotseling, niet allemaal in het najaar?) Na vorst breekt het gemakkelijker en is het in termen van vitamine C niet inferieur aan zwarte bessen, vijfde >
rood rood rood , die op de takken bleef, nadat de eerste vorst bitterheid verliest, maar geen nuttige eigenschappen verliest, is de citroen bijna verdubbeld.
Viburnum en Hawthorn citroenen “ademen in de achterkant van het hoofd” volgens de inhoud van vitamine C, en in andere nuttige stoffen worden aanzienlijk ingehaald. >
Als er geen vruchten zijn, kun je naar jonge scheuten gaan. Breng de kronen van struiken en bomen mee, bepaal waar te snijden en te beginnen. Snijd alleen met een scherpe secateur, zonder hennep achter te laten.
scheuten en nieren zwarte krenten bevatten de gewenste vitamine vier keer meer dan citroenen, de nieren van de meeste fruitplanten – half en hoger. Niet minder rijk aan ascorbinezuur van de schors van jonge scheuten. Jaarlijkse groei van rozehip , lemongrass , zee duchthorn – Het opslaghuis van vitamine C blijft enigszins achter, maar haal ook de scheuten in de Apples , pears , cherries , plums , bramenberries , ryabin </strong >, > crash . Hares die ons fruit in de winter oprichten, zijn ook geen bedrogen!
Als je medelijden hebt met je fruit tot tranen, kun je toevlucht nemen tot de hulp van de omringende houtachtige en struikplanten: berch , topol , linden <// Strong>, , , , , , , leshchina , viburnum , hawthorn < /sterk>. Over naalden en er is niets te zeggen -dit is een goed bekende anti -cying -agent.
Al deze delen van de planten bevatten niet alleen ascorbinezuur, maar ook een groot aantal andere verbindingen die nodig zijn voor ons lichaam – dit is het belangrijkste verschil met medicijnen. Het handigste gebruik is om thee te maken van twijgen.
Sinds enkele jaren zijn we bevroren voor de winterstrouten in honing. Voeg een lepel aardbeien toe aan thee van haar scheuten, en, naast ongelooflijk voordeel, krijgt het een heerlijke smaak en aroma.
We moeten vrienden zijn met micro -organismen!
Het herstel van de verminderde intestinale microflora is een moeilijk en niet -uniek proces, maar het is nog steeds nodig om het te starten. De lacto-bifidobacteriën voorgesteld door alle soorten advertenties is minder dan een tiende van de verscheidenheid van onze Symbio-microders. Ze zijn ook nodig, maar niet alleen hen.
Een goede manier om nuttige micro -organismen te verkrijgen, is het gebruik van blussen. Allerlei verschillende verschillende – hoe diverser, hoe beter. Beginnend met zuurkool en eindigend met zoute cooles. De zuidelijke methode van gemengde ruzies – Tursha – een interessante en smakelijke optie, het is de moeite waard om het te beheersen. Trouwens, de verschuiving van Turshi zal erg nuttig zijn voor de naderende nieuwjaarsvakanties, en hoe meer verschillende groenten en kruiden zijn er, hoe rijker de compositie van de compositie, en hoe gunstiger zijn invloed op het lichaam is uitgeput door de feestdagen .
In aanvullende zaken, het uitbreiden van de samenstelling en normalisatie van microbioom, kan de wintertuin behoorlijk merkbaar helpen. Met een reservering – als de site niet wordt verwerkt met pesticiden, of hun verwerking is minimaal.
In de wintertuin is het erg goed om een paar (niet meer dan 4 per keer) nieren van verschillende planten te eten: appelbomen, peren, kersen, pruimen, cherrypruimen, rozenhips, duchor in zee. Als Birch of Linden in de buurt groeit – ook niet slecht.
Van al die takken die in de tuin zijn gesneden, is het ongelooflijk nuttig om allerlei kvass te maken met de toevoeging van rozenhips en bergas fruit. Giet warm, niet heet water, los honing op, voeg een beetje rozijnen toe, laat op een warme plaats om de dag voor twee te gisten.
Dit is allemaal niet alleen nodig om de samenstelling van het microbioom aan te vullen, maar ook om microdulatoren een volledige voeding te bieden, die in onze verwerkte, gesteriliseerde en royaal op smaak gebracht met conserveermiddelen rampzalig is. Maar de strenge planten hebben het maximale bruikbare bruikbaar aan het begin van de winter al verzameld, en dit moet worden gebruikt. In de nieren, op het oppervlak van de schors, worden levende micro -organisaties bewaard; In de cellen van de planten worden mineralen, vitamines, eiwitten, polyfenolverbindingen en veel nog steeds allemaal met moeilijke uitgesproken wetenschappelijke namen opgeslagen.
U kunt zo’n prachtige techniek gebruiken als winterdestillatie. Wanneer sorties op milieuvriendelijke plaatsen, snijdt u de twijgen van een van de bovenstaande planten, thuis om ze 2-3 dagen in de koelkast in papier te laten liggen. Dan plaats de juiste hoeveelheid (niet allemaal tegelijk!) Plaats volledig in warme, graden +35, water. Draai de container met de twijgen met een bakfilm en plaats deze over de batterij (om een temperatuur van net boven +30 ° C te behouden) gedurende twaalf uur. Split daarna de onderste uiteinden van de scheuten en doe er schoon water in. Terwijl de nieren opzwellen, begin je ze op te eten. Als ze bloeien, is het ook waardeloos: jonge bladeren zijn nuttig en zijn meestal lekker.
Trouwens, tijdens het snijden van takken, kunt u zorgen voor een decoratieve winterstillatie. Tegen het nieuwe jaar is het vrij realistisch om bloeiende voederant of witte ballen van Viburnum Boule-de-Neige te krijgen.
Om de beweging van bloed en lymferen te versnellen, zal ook helpen – u hoeft er alleen maar vaker heen te gaan. Bovendien is er in de winter iets te doen in de tuin: sneeuw schudden uit de takken van fruit om niet te breken, de vogels te voeden, de schuilplaatsen te controleren en vast te stappen. Waar veel sneeuw stroomde – om de paden schoon te maken, waar kleine sneeuw is – om de meest thermofiele planten aan te gooien. Om rond de site te lopen, om uw planten vanuit alle hoeken te fotograferen – dit helpt om denkvol en zonder haast te zijn om de lente te benaderen. Over het algemeen zijn er genoeg redenen om actief in de frisse lucht te bewegen.
