Granola met kinoa

Knapperig droog ontbijt van havermout, gezonde zaden en noten – granol met kinoa. Een kopje knapperige vlokken met fruit en melk laadt energie op. ‘S Ochtends zul je vrolijk zijn en in een geweldige bui – 5 minuten voor een heerlijk ontbijt!

Bereiding: 35 minuten
Nummer: 4 porties per portie calorie-inhoud: 306 kcal
Eiwitten: 10 g
Vet: 20 g
Koolhydraten: 24 g

Ingrediënten granola met kinoa

• 100 g havermout;
• 25 Giseaa;
• 15 g zwart -witte sesamzaden;
• 25 g kokoschips;
• 25 g vlaszaden;
• 80 g walnoten;
• 50 g sesampasta;
• 70 g roze siroop;
• 1 theelepel grond kaneel.

Methode voor het bereiden van granolen met een film

Meng de droge ingrediënten van de granolen. Giet havermout in een kom. Je kunt havermout mengen met boekweit of een mengsel van verschillende granen in dit recept gebruiken. De meer verschillende granen, de meer verschillende sporenelementen.

Giet een film.
Giet zwart -witte sesamzaden.

Giet kokoschips. Je kunt een nieuwe cola raspen voor granola, het is lastig, maar rechtvaardigt jezelf.

Giet een theelepel zonder een dia van gemalen kaneel. Naast kaneel, vanille -extract, kruidnagel, is nootmuskaat geschikt. U kunt een mengsel van kruiden toevoegen voor glühwein of pompoadsavaien mengoad" engoad" engoad" engoad" engoarg/wp-content/uploads/2024/10/granola-s-kinoa-6-210x210.jp7210px;" aria-describedby="caption-attachment-226964">

Meng de droge iediënten van de grgoendheior gmet eistdsa von Vr glede enen.tkhi granol men.

neel.ranolen.bodemrmout,it olik wordt opgehvaldGiet een Vr glop; nleuk vine op. bU kuntbvaarn eed" engWige gevi;en.uml;nten van de grgoendomlijk ​​modaln evtvkjk d elendeven ebvaarisfilmdikgello/a>

Meng de dL gl,it oakpapilradplen.bakplikt, splk l,it papilrailmeel>

Meng de dWelendplett/li>len. Giet ailmspateldomlijk ​​likgn evkrijoekweit /h2>dik evmoutoboevea van ghalve.is-li64t/l. Probea ven.cvkjven.juistt bermrmoutéé2>dik ev evoevek,;ze wtven.cvkjveven em/21g wordt gebafruiGiet een Dasops vwordt endtrumdn velepel empe0/2uurrmout155. GiranoCelsiuse Welzett/. Je kbakplikt dpl,it gem> leleiiveauranolen.endtrumdasops e Welbafrui 25-30voor een hnoleonk/lirgouranokleige Nat15voor een loavouw p>n,it oakplikt 1otenGiranoze wtven.trumt>n,it

en.tordt end"aeldGeen hebtvoos kun rece Je kbakplikt lk . Kokaneeiet adplJe kbakplikt e kbreek endvoloeks dplstufruiGiet ee="attachment_2269t/uploads7"wp-caption alignleft" sty210x210.jp7210px;" aria-describedby="caption-attachment-226964">

n,it opslaageweldigeiedi&,leonk/lirplekGiet een Op> nlepotmu,it oeast ontbijt!e

> sox c{ia-lab

oos d-ia-lab

3

="col-md-12"> lg 3v"> sm-6 pulse anl(&t d

3voorh d-co-ing=yb-tion- title="GrKinderen<

Kinderengrmalink naar: Grato: Neml-landse uiiverriptiptn wporen aimenl buiptnlandse sturanptnt en 2.000 enge>Kinderf="Neml-landse uiiverriptiptn wporen aimenl buiptnlandse sturanptnt en 2.000 enge>Kinder>

classs="mg-blog-dcommentstle="O="fas fa-clock">Kinderen<0 Rettpsev> <