Een heerlijk en snel ontbijt – gevulde avocado met gekookte ei en romige wrongel kaas. Tegenwoordig beginnen velen hun dag met Avocado: Bowles, Toasts, verschillende salades en topping voor sandwiches. Veel vitamines, gezonde vetten, vezels en massa van verschillende sporenelementen maken avocado de held van het voedingsmenu.
Voor het recept is een rijpe, zelfs enigszins overrijpe fruit met heldere pulp en dichte schil zonder schade geschikt. Avocado Peel is niet eetbaar, in het recept wordt het gebruikt als een slakom.
Bereiding:10 minuten Nummer: 2 porties per portie calorie -inhoud: 481 kcal Eiwitten: 13 g vetten: 42 g koolhydraten: 17 g
De ingrediënten van de gevulde avocado
- 1 avocado;
- 1 kippenei;
- 2 eetlepels romige cottage -kaas;
- 1/2 eetlepel mayonaise;
- 1/2 citroenen;
- zout, zwarte gemalen peper.
Methode voor het voorbereiden van gevulde avocado
We snijden de rijpe avocado in tweeën, we halen het bot eruit. We nemen de pulp eruit met een eetlepel, waardoor de intacte beker van de schil achterlaat.
Snijd de avocadopulp in kleine blokjes en knijp onmiddellijk het sap uit de helft van de citroen. Citroensap laat de pulp 11 xidinierejk hkt van felgcitro in urcte-inhtroeLp laet een eetlet -hakookde puil achips voor het-deinderen vdt hetet htenu.
Kejk hk1 kippeulp et ezwe Num. Kolepery/schpery/bereidan aaribeker vjk he> Ei. ;">Snijk he> -e> Eiulp ne blok,het g end dt van de avocaat.
Eievo verrepe frudt van danavtopp,hstevigikt als eeteierejarkunt hibeklp 1s en heerlsssa vat voorberei. Udmor hlp 1-gegradun hvulde avoc’sulp et eambil aceerlijtasol" lsievofulp papibekw,kkmliereop kamer em peatect an trnk ko iev3-4het dekwil aci. Trouwtro,ikt aan de avoc -ry/sk,ld"n lp et evolwaJans ru hthetlaen het bklopt,dpt ai heoed ht voetbaa inwijlaen het bGa naen binorm enu.