Niet alleen een goede hygiëne is de sleutel tot een gezonde mond. De conditie van de tanden wordt ook beïnvloed door het voedsel dat iemand elke dag kiest.
Dit heeft tandarts Mark de Jong uitgelegd in een gesprek met vertegenwoordigers van het tijdschrift Kaleyard.
Zoals bekend heeft een overvloed aan zoet en ongezond voedsel een negatieve invloed op de gezondheid van de tanden. Maar op welke producten moet je letten om je glimlach mooi te houden?
Zoals Mark de Jong al aangaf, moeten vis en zeevruchten, die een bron van veel vitaminen zijn, aan het menu worden toegevoegd.
Als je regelmatig zeevis eet, kun je je lichaam voldoende voorzien van calcium en fluoride, die het risico op tandplak en schade aan het glazuur verminderen. Bovendien bevat zo’n product jodium, dat beschermt tegen tandbederf.
De lijst eindigt hier niet.
Meer om de ontwikkeling van cariës te voorkomen, helpen noten en groenten. Het is noodzakelijk om aandacht te besteden aan harde vruchten en groenten, waaronder appels, wortelen, komkommers.
Volgens de tandarts moet het dieet kippen- en kwarteleieren bevatten, ze hebben het noodzakelijke gehalte aan eiwitten, vetten en koolhydraten.
Wat zoete producten betreft, kun je honing en bessen eten.
